Velkommen til Art of Heart Yoga

Yoga i Dragør

Yoga forløb med Julie Ndr. Engvej 2A, 2791 Dragør

Begynd til yoga eller styrk din nuværende praksis på et af mine hold i hyggeligt lille studie i Dragør. Jeg tilbyder holdundervisning på mellem 7-8 ugers varighed, hvor vi kan fordybe os i et specifikt emne og udforske kroppen og sindet over længere tid. Derudover tilbyder jeg private yoga sessions, hvor du bestemmer hvad du vil arbejde med fx. skader, søvnløshed, stress eller bare ønsker eneundervisning.

Nærvær er nøgleordet i min undervisning og jeg møder op dedikeret til at gøre din oplevelse unik. Jeg underviser i Hatha, Vinyasa flow og meditation, samt gravid yoga og efterfødselsyoga.

På mine sessions vil du få kendskab til de vigtigste elementer i yogaen. Vi vil bevæge os i et meditativt flow, som giver velvære og smidighed.

Med min yogabaggrund lærer du mange forskellige asanas (yogastillinger), pranayama (åndedrætsøvelser), meditation, mantras og mudras at kende, som dels hjælper os i en stresset hverdag og samtidig kan vække vores autentiske kreativitet, som individ i det moderne samfund.

Hos mig følger vi årets sæsoner og arbejder med kroppen og sindet i forhold til naturens rytmer. Vi vil arbejde med forskellige temaer, for at vi kan lytte intuitivt til vores krop, både når vi oplever ubehag, og når vi oplever glæde.

NÆSTE HOLDOPSTART:  uge 12, mandag d. 18. marts onsdag d. 20. marts 2019. 7 gange til og med uge 20. (Mandagsholdet FRI uge 16 + 17.  Onsdagshold fri uge 16). Tilmelding per email til artofheartyoga@gmail.com

Holdene vil blandt andet være fokuseret på vinyasa flow yoga, yin/yang yoga, blid yoga og meditation samt gravid- og efterfødselsyoga.

Åbne Hold:

Se hvilket hold, der har interesse for dig:

Mandag:
kl. 9.15-10.30 Blid yoga og meditation
kl. 18.00-19.15 Gravid yoga
kl. 19.30- 20.45 Vinyasa flow yoga

Onsdag:
kl. 9.15-10.30 Vinyasa flow yoga
kl. 11.00-13.00 Mor og baby (efterfødselsyoga)

Med et yogaforløb tilmelder du dig et fast forløb på den dag, som passer dig bedst, dog kan du indhente missede gange på et af de andre hold som bliver oprettet indenfor forløbets udløb. Gælder ikke gravid yoga og mor & baby forløb.

Kunne du tænke dig at tilmelde dig to ugentlige hold får du 25% på det ene hold

YOGA FORMER:

Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow yoga er for dig, som ønsker at bevæge dig og opbygge smidighed og styrke i kroppen. Her bliver du introduceret til et yoga flow hvor bevægelse og vejrtrækning følger hinanden. Vi skaber forbindelse og nærvær i kroppen med pranayama (åndedrætsøvelser), asanas (yogastillinger), afspænding og shavasana (hvile). Vi varmer op med bevægelser for rygsøjlen og dejlige solhilsner, hvorfra vi langsomt kommer dybt ind i kroppen med forskellige fokus, som at løsne op i skuldrene, hofterne, blide bagoverbøjninger og dejlige stræk for benene.

Blid yoga og meditation
Blid yoga er for dig, som gerne vil blive guidet ind i meditation, dybe yogastræk og afslappende yogastillinger. I behageligt tempo giver du kroppen lov til at frigive spændinger og stress for at booste din naturlige balance og gøre plads til ny energi. Vi afslutter altid denne yoga session med yoga nidra (yoga søvn), som er en meditativ søvntilstand som giver ro følelsesmæssig og mentalt. Denne klasse indeholder altid restituerende og afstressende yogastræk og stillinger, og du vil forlade yogastudiet med følelsen af nærvær og fornyelse.

Gravid yoga
Gravid yoga er for dig, som gerne vil vide mere om hvordan det er hensigtsmæssigt at bevæge dig i din graviditet. Jeg har undervist gravid yoga i halvandet år og har med erfaring fra min egen graviditet mulighed for at give dig den ekstra opmærksomhed, som du behøver. Gravid yoga er en fantastik måde at skabe nærvær i din krop og ikke mindst få styr på vejrtrækningen så du er klar til fødsel. I dette forløb bliver du introduceret til yoga for den gravide krop, afspændingsøvelser og stræk, som giver dig velvære i din graviditet samt vejrtrækningsøvelser, ve-simulerende øvelser og masser af værktøjer til hvordan du skaber kontakt til dine moderlige instinkter og dit barn frem til fødslen.

Mor & baby yoga
Mine mor og baby hold er for dig, som er klar til at bevæge dig igen efter fødsel. Vi laver yoga, bækkenbundsøvelser, vejrtrækningsøvelser, afspænding og træning af dine kernemuskulatur. Vi laver øvelser, som skaber lindring i kroppen især de trætte skuldre. Vi laver masser af øvelser for baby og får også vendt nogle af de spørgsmål, som de fleste tumler med når livet er forandret og manglen på søvn tager over. Glæd dig til velvære for både dig og din baby.

NB! Der kræves ingen forkundskaber eller tidligere erfaring med yoga på nogen af holdene. Det kræves heller ikke, at du er særlig smidig eller stærk. Jeg tilpasser øvelserne til din krop, det eneste du behøver er er åbenhed og villighed til at lære.

Pris for hold:

Yoga Hold: 875 (7x)

Gravid Yoga Hold: 875 (7x)

Mor & baby Yoga Hold: 1295 (7x)

For tilmelding eller spørgsmål skriv til artofheartyoga@gmail.com, tlf 26812218


WORKSHOPS:

En lørdag i hver måned vil jeg holde en længere workshop fra 10.00-12.30 (se mere her på siden for dato og indhold)

Workshop d. 23. marts 2019 kl. 10-12.30 på Ndr Engvej
– udrensende forårs workshop for krop og sjæl

Byd foråret velkommen ind i kroppen, når jeg denne lørdag formiddag tager dig på en udrensende yoga workshop for at skabe fornyelse og energi.  Jeg vil guide dig igennem et blidt sanseligt flow og styrkende yogastillinger, som tillader kroppen at frigøre affaldsstoffer. Du kender solopgangens energi, hvor alt føles frisk og nyt, og som om alting er muligt? På denne workshop vil vi skabe varme og åbne os til den overflod, vækst og frugtbarhed, der omgiver os i naturen. Igennem chanting af mantraer kan du lade sindet slippe af med hæmmende tanker og åbne op for det sted, hvor du kan være i ro med dig selv. I slutningen af workshoppen vil du dykke ind i en søvnløs drøm, når vi afslutter med en lang yoga nidra.

Det er en fantastisk tid at tænke på fornyelse i dit eget liv og overflod og frugtbarhed i alle ting – hvad enten det er starten på nye gode vaner eller nye projekter, ideer og drømme.

Alle niveauer er velkomne. Pris: 350 Kr.

For tilmelding mobilepay 350 kr til 26812218 og samtidig skriv en email til artofheartyoga@gmail.com med dit fulde navn.


Fødselsforberedelse for mor & far d. 6. april 2019 kl. 10-12.30 på Ndr Engvej

Til jer som kommende forældre, inviterer vi til en eftermiddag med fødselsforberedelse. Dagen hvor I skal blive forældre er måske ikke længere så langt væk og ventetiden på den lille ny er snart overstået. Måske har I allerede gjort jer nogle tanker om hvordan fødslen skal foregå, eller måske er der lidt usikkerhed omkring hvordan I skal forholde jer til dagen. Glæde og usikkerhed går oftest hånd i hånd når det drejer sig om fødslen, især hvis det er første barn.

Fødsler er lige så forskellige, som vi er forskellige som mennesker. Derfor kan det også være meget individuelt, hvordan vi hver især håndterer situationen og hvad vi finder størst tryghed i under en fødsel. Både far og mor har forskellige måder at tænke, føle og kommunikerer på og det kan derfor være en stor hjælp at få sat ord på tankerne og spørgsmålene omkring fødslen. Alt dette vil vi bruge tid til at snakke om på denne workshop for jer som kommende forældre. Vi vil tale om hvad I kan forvente jer af dagen, men mest af alt får I vejledning til hvordan I bedst kan forbedrede jer på processen og hvordan I bedst kan være der for hinanden, så I kan være der for baby.

Vi vil blandt andet gennemgå og tale om:

– Fødslen og dens faser
– Vejrtrækning i fødslen
– Fars rolle i fødslen
– Lændemassage og berøring
– Fødestillinger og bevægelser i fødslen
– Tiden umiddelbart efter baby er kommet til verden

PRIS
700 kr pr par

For tilmelding mobilepay 700 kr til 26812218 og samtidig skriv en email til artofheartyoga@gmail.com med dit fulde navn.

 

 

 

 

Currents of the Heart - Bali Retreat 2019 - March 3rd - 9th, 2019 (Text in Danish - for English please visit our Facebook event)

Currents of the Heart Bali Retreat, 3-9. marts 2019

bali retreat 2019 med julie og pernille. kom med til eksotiske bali og desa seni

Currents of the Heart eller “Livets bølger”, vil tage dig gennem dybe strømme, stormfulde farvande og tavse floder. Når du mærker, følger og lytter til disse strømninger, vil det gøre dig endnu mere nærværende i livet og alle de oplevelser det bringer, selv når du bliver udfordret og bevæger dig i ukendte farvande.

Vi er utroligt glade for at kunne byde dig velkommen til Gudernes Ø, Bali, fra d. 3.-9. Marts 2019 til et eksklusivt og luksuriøst yoga og meditations retreat.

På denne retreat får du en hel uge fyldt med yoga, meditation og ceremonielle ritualer i en betagende, smuk, og eksklusiv oase tæt på havet. Alt hvad vi gør vil skabe mere nærvær, forbinde dig til din krop og dit hjertes strømninger. På dette magiske retreat vil vi komme tilbage til os selv med 2 daglige yoga sessions (morgen og eftermiddag) samt daglig aften sadhana praksis med meditation og yoga nidra.

Lad Pernille Aven og jeg guide dig gennem din yoga praksis, historier fra de ældgamle yoga traditioner, som stadig er gældende i dag, give dig tid til at fordybe dig i kroppen og starte en transformerende rejse.

Kom med på denne unikke og helt fantastiske rejse til Bali i vores eksklusive, frodige og grønne paradis hos Desa Seni på Bali.

For information på engelsk (info in English please go to Pernille’s website here

Yoga

Hver morgen når du er vågnet op i en af Desa Senis traditionelle indonesiske hytter, vil vi langsomt ankomme, og starte vores yoga sadhana praksis (daglig spirituel praksis), som vil omfatte pranayama (åndedræt), chanting (syngende mantraer) og bevægelse i vores asana praksis (forfriskende vinyasa flow). Denne praksis vil åbne dig og du kan starte din nye dag og dit eventyr på Bali.

Senere om eftermiddagen vil vi mødes til en mere blid yoga asana praksis med masser af muligheder for at dykke dybt ind i vores hjerter og nøje føle os igennem strømningerne af den transformation som sker. Når vi befinder os i et langsommere tempo, i blid hatha flow, dedikerer vi os til refleksion og kontemplering, og skaber balance i vores ellers travle hverdag.

I vores aften yoga sadhana praksis vil være fyldt med traditionelle yoga aspekter og blandt andet indebære yoga nidra, dagbogsskrivning og ceremonielle ritualer, for at genoprette og huske energierne, der strømmer igennem os som dyb kærlighed og oceaner af glæde.

Sådan kan din dag se ud

8.00-10.00 Morgen yoga praksis
10.00-11.00 Morgenmad
11.00-16.30 Tid til at udforske Bali
16.30-18.30 Eftermiddags yoga praksis
18.30-19.30 Middag
20.00-21.00 Aften sadhana

Venligst bemærk, at den daglige tidsplan kan ændre sig.

Eksotisk mad

På Desa Seni vil du nyde og forkæle dine sanser med udsøgt asiatisk-vestligt køkken med fokus på økologisk, eksotisk, sund og frisk mad. Desa Seni dyrker næsten 80% af deres egne råvare og arbejder med lokale landmænd, som gør det muligt for dem at fokusere på at bringe gode måltider direkte fra gård til bord. Vi vil blive forkælet af deres lækkerier i restauranten til en fantastisk morgenbuffet og en ekstraordinær, sund og smagfuld middag. Og mens du indtager lækkerierne, vil det med udsigt over den smukke, tropiske have.

Desa Seni retreat village i Canggu

Gemt væk i en frodig have, ikke langt fra stranden i Canggu, vil vi bo på dette smukke og luksuriøse Bali Resort. Det er en magisk oase, en lille kunstby, som byder på kultur, religion og traditioner fra det Indonesiens øhav. Vågn op i en traditionel indonesisk landsby af fine balinesiske hytter, fugle som kvidrer højt oppe i træerne, mens solen stiger op på en lyseblå himmel. Disse unikke boliger er indrettet i originale antikt træinteriør, importeret fra Indonesiens mange øer. Smukt restaureret og renoveret, vil du bo midt i originale genstande og antikviteter, der afspejler ægte indonesisk kultur og kulturarv.

Efter vores morgen yoga praksis, kan du gå en meditativ tur gennem haven til de økologiske gårdhaver og videre til morgenmaden, som venter på dig. Efterfulgt måske af en svømmetur i saltvandspoolen, eller hvis du længes efter omfattende velvære, kan du besøge Merapu Svaasthya Spa til en massage eller behandling. Merapu Svaasthya Spa tilbyder traditionelle og holistiske behandlinger med vestlige og østlige terapeuter. Her er din krops helbredelse og sundhed i fokus. Desa Seni tilbyder 25% rabat på alle spa-behandlinger, der forudbestilles inden ankomst.

Priser

Early Bird Discount (Depositum betalt før eller på fuldmånen d. 25. september 2018)

Enkeltværelse DKK 10.700
Dobbelt/ tre-personers værelse DKK 7.700

Fuld pris (depositum betalt efter d. 25. september 2018)

Enkeltværelse DKK 11.700
Dobbelt / tre-personers værelse DKK 8.700

Et urefunderbart depositum på 3.000 kr. skal betales for at du kan reservere din plads ved booking, resten skal betales op til 8 uger før ankomst.

Inkluderede lækkerier

7 dage / 6 nætter i den smukke, luksuriøse Desa Seni retreat landsby i Canggu, 2 daglige yoga sessioner, morgen og eftermiddag, aften Sadhana, meditation & yoga nidra, økologisk, vegetarisk og lokalt produceret morgenmad og middag, transformationelle øvelser, dagbogsskrivning, ceremonier og ritualer, velkomst ‘cleansing’ ceremoni, og en helt igennem livsforvandlende rejse og utal af betagende oplevelser <3

desa seni luxurious resort village bali retreat julie sichlau pernille aven lupai

Bali

På Bali vil du straks føle den åndelige rejse tage fart med sine ritualer, festivaler og unikke kultur. Overalt ser du ceremonier, og rituelle små ofringer og buddha statuer, og der er tusindvis af smukke velholdte templer. De balinesiske familier udfører deres ritualer og ofringer med stolthed, og alle tager del i ceremonierne fra det yngste barn, til de ældste bedsteforældre, alle klædt højtideligt til deres besøg i templet.

Udforsk Bali

Bali har så meget at tilbyde og er ikke kun et turistmekka med støj og larm. Man kan tage de mest fantastiske ture rundt om øen og finde helt uberørte steder. Hvis du vil udforske Bali alene, kan du enten leje en scooter eller hyrer en chauffør til at kører dig rundt. Hvis du ønsker en organiseret tur, er Desa Seni klar til at hjælpe. Turene som de tilbyder på deres hjemmeside er omhyggeligt udvalgt og specielt designet til at maksimere din Bali oplevelse, herunder de vigtigste højdepunkter. Så få mest muligt ud af dit ophold med disse muligheder eller bliv inspireret for at se det allerbedste af Bali!

Praktisk info

Reserver din plads på dette ekslusive retreat ved at sende os en mail til artofheartyoga@gmail.com og samtidig betale dit depositum på 3.000 kr. til Arbejdernes Landsbank reg nr. 5321 kontonummer 0000250635. Skriv venligst dit fulde navn og valg af værelse. For spørgsmål skriv til samme email.

Visum er ikke påkrævet for danske rejsende, men dit pas skal være gyldigt i mindst 6 måneder fra datoen for indrejse i Indonesien og du skal have bevis for din videre rejse (enten returbillet eller billet til anden destination).

Undervisere

Pernille Aven Lupai

Pernille er yogalærer og ejer af Pakhus Yoga i København, hun er en præstinde, magisk facilitator og medskaberen af ​​True North Sisters. Hendes undervisning sigter mod at inspirere, styrke og forbinde dig dybere til dig selv ved hjælp af legende udforskning, intuitiv lytning og kropslig visdom. Hun er på en mission for at fremme din personlige vækst og vække dit ønske om at leve et vildt og autentisk liv.

Pernille Aven har skabt ‘Fairy Tale Flow’ ud af hendes kærlighed til myter, folke- og historiefortællinger fra forskellige lande og traditioner i opdagelsen af at de gode historier bliver levende i os, når vi lytter dybt. Ligesom i yogaen, bliver du taget gennem en indre rejse for at vække din krop, sind og ånd. Og som historien udfolder sig, vil du besøge steder, du ikke vidste eksisterede; fra mørke skræmmende skove, gennem åbne solrige marker, vil du blive testet, finde skjulte skatte og du vil blive kaldt fremad. På et tidspunkt kan du høre en hviske “Er du klar til at få nøglen til dit slot?” Og du vil vide, at det nu er tid at stige op som en helt/heltinde i dit eget eventyr.

julie yoga i dragoer profil billede Julie Sichlau

Julie er yogalærer og skaber af Art of Heart Yoga, hun er en løvemor, en kreativ skribent og en naturelskende kvinde. Hendes undervisning er karakteriseret af at lege med livets poesi som kan udtrykkes med temaer yogaen og mystiske traditioner. Hun føler en længsel efter at skabe åndelig glæde på yogamåtten, som er transformerende og som bliver bragt med ud i verden på den måde vi ser os selv og er mod hinanden.

Julie har en dyb kærlighed for det dynamiske, meditative flow, hvor vi kan udtrykke os kreativt og have det sjovt. Hun underviser dedikeret og med dyb refleksion i sin egen praksis, som giver dig følelsen af dyb nærvær og tillid. Yoga i sin åndelige forstand har altid været en del af Julies liv, hun har mediteret, skrevet dagbog og chanted siden hun var barn. Hendes fysiske yogapraksis begyndte senere på hendes rejser til USA og Asien. Yoga blev hurtigt en del af hende. Både til at opbygge styrke og fleksibilitet, men også at finde tilbage til sig selv og skabe mere plads til balance og kærlighed.

Julie arbejder dybt med temaet Wild Woman: Radiant Remembrance, hvor hun videregiver sin yoga og kærlighed til naturen. Hun siger: ‘Vi er kollektivt kaldet til at genfinde vores intuition og strømningerne i ​​vores hjerter, til at minde os om vores egenskab som mennesker, til at være kærlige og medfølende væsener. I en verden fuld af misforståelser, fordomme og dybe sår mellem det maskuline og det feminine, begynder healingen når vi genforenes med vores egen indre natur. Den natur, som ønsker at fejrer livet, aktiverer drømmende, tænde vores passion, forvandle os, og som opfordrer os til at møde op i livet med ydmyghed, spænding og glæde.

På Bali vil både Pernille og Julie sørge for at du genskaber kontakten til dig selv, din krop, dit sind og din sjæl. Vi vil genfinde ​​vores intuition og indre dharma dans. Vi vil se hinanden, og være vidne til hinandens rejse. Og vi vil genoprette forbindelsen til vores natur og fejre hjertets strømninger.

Ikke inkluderet

Fly til Denpasar (DPS) – Transport til Desa Seni – Rejseforsikring – Valgfri aktiviteter og sightseeing – Snacks og ekstra måltider – Alkoholiske drikkevarer.

YOGA AND MEDITATION ON BEAUTIFUL SAMSØ MAY 16-19, 2019
Samsø Yoga and Meditation Retreat at Mellem-Rummet (text in Danish)

TAG MED PÅ EN FORLÆNGET WEEKEND FYLDT MED YOGA & FORDYBELSE I SMUKKE OMGIVELSER PÅ SAMSØ STORE BEDEDAGENE MAJ 2019

Yoga og Meditationsretreat Samsø 2019

For tredje år i træk, er det mig en glæde at kunne invitere dig med til fortryllende Samsø. Dette års yoga retreat på Samsø vil tage dig med på en uforglemmelig rejse ind i yogaens mystik og kroppens dybeste afkroge. Foruden daglig sadhana praksis med meditation og afspænding vil jeg guide dig igennem både dynamisk og blid yoga. Sammen skal vi væve asanas (yogastillinger), pranayama (åndedrætsøvelser), meditation, mantras og mudras sammen med tantra, skyggearbejde og ritualer, for at vække din autentiske kreativitet, som individ i det moderne samfund.

Program

Det daglige program indeholder en masse yoga og meditation, som fremmer bevidsthed, velvære og styrke i dig. Om du ønsker at fordybe dig i det dynamiske, legende flow eller om dit fokus ligger i yogaens blide, nærværende meditation er op til dig. Du vil få mulighed for begge dele på dette retreat.

Vi starter først på morgenen med vejrtrækningsøvelser og meditation, mens vi stadig er i den dybe indre ro fra søvnen. Efter en lækker, frisk morgenmad og tid til fordøjelse vil vi blive udfordret i et dynamisk flow med en uformel, legende attitude, efterfulgt af frokost. Efter frokost er der tid til at nyde haven, gå en lang tur ved stranden eller bare slappe af i de skønne omgivelser i Mellem-rummet. Om eftermiddagen fortsætter vi vores yogapraksis med læring fra yogaens mystiske verden, med leg igennem avancerede stillinger og med fordybelse i yogateknikker. Om aftenen vil der være fokus på ro og nærvær. Du vil blive guidet gennem yoga nidra (yogasøvn), som er en dybt afstressende teknik, der giver dig en perfekt afslutning på en begivenhedsrig dag.

Alle niveauer er velkomne, og retreatet er især for dig som ønsker at fordybe dig i din yogapraksis, udforske og udfordre dig selv og skabe mere balance i dit liv.

Et magisk sted

Mellem-Rummet på Samsø skaber de perfekte rammer for retreatet. Den trelængede gård er et smukt og charmerende opholdssted for alle, som søger velvære, ro og balance. Gården er omgivet af en smuk have med en lille sø og et bålsted. Stranden ligger i gåafstand fra gården.

Vi laver yoga i gårdens lyse og rummelige lade med højt til loftet, frilagte bjælker, ovenlys og udsigt til naturen. Yogasalen skaber et fristed for en magisk og enestående yogaoplevelse. Under hele opholdet vil stedets personale sørge for, at vi bliver forkælet med nærende økologisk, vegetarisk mad, frugt, snacks, smoothies, kaffe og te. På retreatet kan du tage et pusterum fra hverdagen og du har muligheden for både at være helt dig selv og fordybe dig i din egen ro, eller være social i gruppen i de tiltalende omgivelser som stedet faciliterer.

Læs mere på Mellem-rummet

Retreat pris

Prisen inkluderer yogaundervisning op til 3 gange om dagen (fysisk, mental og spirituel) samt en særlig event lørdag aften, yogaudstyr, 3 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske, vegetariske mad fra lokalområdet, te, frugt og snacks i løbet af dagen, sengelinned og håndklæder. Der er yogamåtter og udstyr på stedet, men du er velkommen til at tage din egen yogamåtte med, hvis du foretrækker. Transportomkostninger til og fra Samsø er ikke inkluderet i prisen. Se info om transport længere nede.

Pris

Pris for deleværelse 3-4 personer: 4.500 kr.
Early Bird ved tilmelding inden d. 31. januar 2019:  4.000 kr.

Pris for deleværelse 2 personer: 4.700 kr.
Early Bird ved tilmelding inden d. 31. januar 2019:  4.200 kr.

Pris for enkeltværelse: 5.500 kr.
Early Bird ved tilmelding inden d. 31. januar 2019:  5.000 kr.


Tilmelding

Send en mail med dit fulde navn, telefonnummer og om du ønsker enkeltværelse/deleværelse til: artofheartyoga@gmail.com

Samtidig med tilmeldingen via mail indbetales depositum 2.000 kr. til Art of Heart Yogas konto: 5321-250635. Husk at påføre navn og tekst “Art of Heart Yoga retreat”. Art of Heart Yoga står for booking og sender bekræftelse på tilmelding og betaling, når betalingen er gennemført.

Tilmeldingen er bindende og bliver du mod forventning forhindret, er du velkommen til frit at overdrage pladsen til en anden person, men depositummet er urefunderbart. Husk at give besked til artofheartyoga@gmail.com. Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af Mellem-rummet eller Art of Heart Yoga tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Transport

Fra Sjælland sejler færgen fra Kalundborg www.færgen.dk. Anbefalet afgang fra Kalundborg torsdag d. 16/5 kl. 15.45. Retur søndag d. 19/5 fra Ballen/Samsø kl. 17:30. Der er også mulighed for at tage en direkte bus fra København/Ballerup St. til færgen www.faergen.dk/bus862

Fra Jylland sejler færgen fra Hou www.tilsamsoe.dk. Anbefalet afgang fra Hov torsdag den 16/5 kl. 14:30. Retur søndag den 19/5 fra Sælvig/Samsø kl. 15:45.

Husk at booke din færgebillet i god tid. Programmet forventes at begynde torsdag eftermiddag kl. 17.30 og slutte umiddelbart efter frokost søndag.

Praktisk

Retreatet er røg- og alkoholfrit og vegetarisk. Medbring ikke mobiltelefon under yogaundervisningen eller fælles aktiviteter. Tilmeld dig eventet på Facebook og få seneste nyt om retreatet, mød de andre deltagere og arranger eventue samkørsel til Samsø.

Har du spørgsmål til retreatets indhold eller yogaundervisningen så kontakt endelig Art of Heart Yoga/ Julie Sichlau på artofheartyoga@gmail.com. Har du spørgsmål til tilmelding, betaling og de fysiske rammer så kontakt Mellem-rummet på kontakt@mellem-rummet.dk.

Deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning. Art of Heart Yoga fraskriver sig ethvert ansvar i forbindelse med sygdom, skader o.lign.

Der tages forbehold for fejl og ændringer i tekst og program.

Book en Yoga & Ayurveda Workshop

En introduktion til en sund og smuk livsstil

Har du forelsket dig i symfoni med yogaøvelser og den effekt yoga har på din krop? Så vil du finde en anden stor ny verden i​​yogaens søstervidenskab Ayurveda. Forankret i den vediske tradition i Indien, er Ayurveda en videnskab om livet, som yogier kan gavne meget af. Veda betyder viden og Ayurveda er kendskabet til kroppens helbredende systemer, sundhed og velvære gennem bevidsthed om vores adfærd og rutiner.

Ayurveda giver os værktøjer til at lindre og forebygge sygdomme i kroppen og skabe det bedst mulige grundlag for din yogapraksis og den åndelige rejse til dit indre selv.

På workshoppen får du en introduktion til Ayurveda og de tre Doshas, ​​de tre universelle energier, VATA, PITTA og KAPHA. Vi vil tale om virkningen af ​​energierne i vores liv og hvordan vi kan skabe balance, hvor der er en ubalance. Du vil udfylde en formular for at finde ud af, hvilken af ​​de dosha typer der er dominerende i dig og få en vejledning til, hvordan du tilpasser din kost til din dosha. Vi vil også skabe varme og balance gennem en 90 min Vinyasa flow klasse, hvor vi fokuserer på at balancere en af ​​de tre Doshas. Alle kan deltage, og vi slutter med en kort meditation.

Kontakt Art of Heart Yoga / Julie Sichlau for mere information: artofheartyoga@gmail.com

Yoga er en kunst i hjertet, en smuk livsstilskunst for at nå gennem de forhindringer i din krop og sind, der kan holde dig tilbage og åbne dit hjerte for nye måder og muligheder. Yoga er for alle, der ønsker at udforske transformationsrejsen, enten gennem en fysisk yogapraksis eller gennem stilhed i meditation og indre ro.

For mig er yoga en livsstil, et liv som leves fra hjertet. Det er en helingsproces for krop og sind, en måde at give slip på spændinger, udvikle selvsikkerhed og føre et lykkeligere liv. Jeg reflekterer over spirituelle emner i min yoga praksis og på mine klasser, og jeg nyder virkelig kombinationen af ​​en styrkende yogapraksis med meditation og afspænding.

Følg mig på Instagram @juliesichlau

Om Julie

Mød Julie og hendes dybe nærvær og dedikation til yogaen på hendes ugentlige klasser i København og i hendes hjem i Dragør. Hendes undervisning er karakteriseret af at lege med livets poesi, som kan udtrykkes med temaer fra yogaen og de gamle traditioner. Hendes ønsker er, at skabe glæde på yogamåtten, som er transformerende, og som bliver bragt med ud i verden efter yogasessionen er slut i studiet.

Julie har en dyb kærlighed for det dynamiske, meditative flow, hvor vi kan udtrykke os kreativt og have det sjovt. Hun underviser dedikeret og med refleksion i sin egen praksis, som giver dig følelsen af nærvær og tillid. Hendes fysiske yogapraksis begyndte senere på hendes rejser til USA og Asien. I øjeblikket er Julie i gang med sin 300 timers Rasa Yoga læreruddannelse, som væver asanas (yogastillinger), pranayama (åndedrætsøvelser), meditation, mantras og mudras sammen med tantra, skyggearbejde og ritualer, for at vække din autentiske kreativitet, som individ i det moderne samfund.

Hos Julie følger vi årets sæsoner og arbejder med kroppen og sindet i forhold til naturens rytmer. Hun arbejder med forskellige temaer, for at vi kan lytte intuitivt til vores krop, aktiverer vores passion og transformerer os i mødet med os selv på yogamåtten. Hun er indehaver af Art of Heart Yoga og underviser blandt andet også vinyasa, restorativ yoga, gravid- og efterfødselsyoga.

Kontakt

Kontakt Julie vedrørende yogahold, private sessions, firmayoga, workshops og yogarejser.





Your Name (required)

Your Email (required)

Subject

Your Message

eller skriv en email direkte til artofheartyoga@gmail.com