Velkommen til Art of Heart Yoga

Yoga i Dragør

Lukning af Art of Heart Yoga Studiet i 14 dage

Efter regeringens anbefalinger og for at mindske smittefaren, har vi valgt at følge trop, og som så mange andre, holde studiet lukket frem til søndag d 29. marts.

Vi håber at situationen vender inden for de næste 14 dage, og vender tilbage så snart vi kan åbne op igen for hold. Hold derfor øje med din indbakke og de sociale medier.

__________________________________________________________

Yoga forløb med Julie Ndr. Engvej 2A, 2791 Dragør

Begynd til yoga eller styrk din nuværende praksis på et af mine hold i hyggeligt lille studie i Dragør. Jeg tilbyder holdundervisning, hvor vi kan fordybe os i et specifikt emne og udforske kroppen og sindet over længere tid. Derudover tilbyder jeg private yoga sessions, én til én, hvor du bestemmer hvad du vil arbejde med fx. skader, søvnløshed, stress eller bare ønsker eneundervisning. Et personligt forløb vil hjælpe dig til at skabe en daglig rutine for at få kontakt til åndedrættet, mental og fysik velvære samt personlig vejledning til yoga og meditation for ro og harmoni i kroppen.

OBS: Jeg er på barsel fra d. 21. februar 2020. Tilmeld dig mit nyhedsbrev her på siden for at få update om hvornår jeg starter op igen eller følg mig på Instagram eller Facebook.

Min yoga og sjælesøster Pernille Aven Lupai underviser 2 hold mens jeg er væk. Læs mere om hende her: pernilleavenlupai.com

Nærvær er nøgleordet i min undervisning og jeg møder op dedikeret til at gøre din oplevelse unik. Jeg underviser i Hatha, Vinyasa flow og meditation, samt gravid yoga og efterfødselsyoga.

På mine sessions vil du få kendskab til de vigtigste elementer i yogaen. Vi vil bevæge os i et meditativt flow, som giver velvære og smidighed.

Med min yogabaggrund lærer du mange forskellige asanas (yogastillinger), pranayama (åndedrætsøvelser), meditation, mantras og mudras at kende, som dels hjælper os i en stresset hverdag og samtidig kan vække vores autentiske kreativitet, som individ i det moderne samfund.

Hos mig følger vi årets sæsoner og arbejder med kroppen og sindet i forhold til naturens rytmer. Vi vil arbejde med forskellige temaer, for at vi kan lytte intuitivt til vores krop, både når vi oplever ubehag, og når vi oplever glæde.

Tilmelding per email til artofheartyoga@gmail.com

Holdene vil blandt andet være fokuseret på vinyasa flow yoga, yin/yang yoga, blid yoga og meditation samt gravid- og efterfødselsyoga.

NYE hold med Pernille Aven Lupai

Pernille starter to nye hold op efter påske, som vil køre frem til sommerferien.

Mandag kl. 19.15 – 20.30
HOLDOPSTART: d. 20. april 2020 – 22. juni 2020
(20/4, 27/4, 4/5, 11/5, 18/5, 25/5, 8/6, 15/6, 22/6)
PRIS: 1.125 kr.

Fredag kl. 9.30 – 10.45
HOLDOPSTART: d. 17. april 2020 – 26. juni 2020
(17/4, 24/4, 1/5, 15/5, 29/5, 5/6, 12/6, 19/6, 26/6)
PRIS: 1.125 kr.

Tilmelding til Pernille på email/mobilepay:
pernilleavenlupai@gmail.com
29 90 39 01

Med et yogaforløb tilmelder du dig et fast forløb på den dag, som passer dig bedst, dog kan du indhente missede gange på et af de andre hold som bliver oprettet indenfor forløbets udløb*.

*Gælder ikke gravid yoga og mor & baby forløb og på Pernilles hold mens Julie er på barsel.

Mor & baby yoga efterfødselshold af 7 uger: 1295 kr.

Drop in: 130 kr (1x)


YOGA FORMER:

Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow yoga er for dig, som ønsker at bevæge dig og opbygge smidighed og styrke i kroppen. Her bliver du introduceret til et yoga flow hvor bevægelse og vejrtrækning følger hinanden. Vi skaber forbindelse og nærvær i kroppen med pranayama (åndedrætsøvelser), asanas (yogastillinger), afspænding og shavasana (hvile). Vi varmer op med bevægelser for rygsøjlen og dejlige solhilsner, hvorfra vi langsomt kommer dybt ind i kroppen med forskellige fokus, som at løsne op i skuldrene, hofterne, blide bagoverbøjninger og dejlige stræk for benene.

Blid yoga og meditation
Blid yoga er for dig, som gerne vil blive guidet ind i meditation, dybe yogastræk og afslappende yogastillinger. I behageligt tempo giver du kroppen lov til at frigive spændinger og stress for at booste din naturlige balance og gøre plads til ny energi. Vi afslutter altid denne yoga session med yoga nidra (yoga søvn), som er en meditativ søvntilstand som giver ro følelsesmæssig og mentalt. Denne klasse indeholder altid restituerende og afstressende yogastræk og stillinger, og du vil forlade yogastudiet med følelsen af nærvær og fornyelse.

Blid vinyasa
Blid vinyasa yoga er for dig, som ønsker lidt mere bevægelse, men i et roligt tempo. Vi bruger rigtig meget tid på åndedrætsøvelser og stræk, som skaber fleksibilitet og velvære i kroppen. Dette hold er godt for dig, som er nybegynder, da vi bevæger os langsommere end på de almindelige flow timer. Holdet er også for dig som er gravid, og har brug for et roligere tempo, men samtidig ønsker at styrke kroppen og finde indre ro i en travl hverdag. Vi kombinerer styrkende yogastillinger og dybe yogastræk, med en dejlig lang afspænding til slut på klassen.

Gravid yoga
Gravid yoga er for dig, som gerne vil vide mere om hvordan det er hensigtsmæssigt at bevæge dig i din graviditet. Jeg har undervist gravid yoga i halvandet år og har med erfaring fra min egen graviditet mulighed for at give dig den ekstra opmærksomhed, som du behøver. Gravid yoga er en fantastik måde at skabe nærvær i din krop og ikke mindst få styr på vejrtrækningen så du er klar til fødsel. I dette forløb bliver du introduceret til yoga for den gravide krop, afspændingsøvelser og stræk, som giver dig velvære i din graviditet samt åndedrætssøvelser, ve-simulerende øvelser og masser af værktøjer til hvordan du skaber kontakt til dine moderlige instinkter og dit barn frem til fødslen.

Mor & baby yoga
Mine mor og baby hold er for dig, som er klar til at bevæge dig igen efter fødsel. Vi laver yoga, bækkenbundsøvelser, vejrtrækningsøvelser, afspænding og træning af dine kernemuskulatur. Vi laver øvelser, som skaber lindring i kroppen især de trætte skuldre. Vi laver masser af øvelser for baby og får også vendt nogle af de spørgsmål, som de fleste tumler med når livet er forandret og manglen på søvn tager over. Glæd dig til velvære for både dig og din baby.

NB! Der kræves ingen forkundskaber eller tidligere erfaring med yoga på nogen af holdene. Det kræves heller ikke, at du er særlig smidig eller stærk. Jeg tilpasser øvelserne til din krop, det eneste du behøver er er åbenhed og villighed til at lære.

For tilmelding eller spørgsmål skriv til artofheartyoga@gmail.com, tlf 26812218

 

WORKSHOPS:

Forårsfornemmelser: Yoga workshop søndag d. 2. februar 2020 kl. 14.00-16.30. (UDSOLGT)

Forårets begyndelse starter den første februar med en ældgammel keltisk festival kaldet Imbolc. Vinterens afslutning og forårets begyndelse fejres med bål, ritualer og ceremonier.

Søndag d. 2. Februar afholder jeg 2 og en halv times yoga workshop for dig som vil starte foråret med en mental og fysisk detox, forny eller justere dine intentioner for 2020, og bevæge dig i et yoga flow for velvære og styrke.

Foråret er tid til at mærke ind i din indre styrke. Mærke det der gerne vil spirer frem. Høre din indre stemme og mærke den drivkraft eller længsel efter at komme videre, og føre dine ideer og drømme ud i verden.

Kun 8 pladser!

Tid og sted: d. 2. Februar 2020 fra kl. 10-12.30 hos Art of Heart Yoga Studie, Ndr. Engvej 2A, 2791 Dragør.
Pris: 350 kr.

Tilmeld dig ved at mobilepay 350 kr. til 26812218 og send samtidig en email til artofheartyoga@gmail.com

Tidligere workshops:

Start 2020 og et nyt årti med gode intentioner! (UDSOLGT)

Tirsdag d. 31. december afholder jeg 2 timers yoga for dig som gerne vil sætte nye intentioner for 2020, samt sige farvel til det gamle år, som nu slutter. Nytårsaftensdag inviterer jeg dig til et fantastisk yogaevent, som giver anledning til at bevæge kroppen efter al julemaden, sætte nye intentioner for det nye år og årti, samt møde dine egne forventninger og drømme på yogamåtten.

Du vil blive guided ind i et lækker flow, som vil tage dig dybt ind i kroppen igennem et styrkende, dog blidt flow. Vi starter med et mantra og slutter med det samme mantra, for at skabe en meditativ og magisk balance i krop og sjæl.

Tid og sted: 31. december 2019 fra kl. 10-12.00 hos Art of Heart Yoga Studie, Ndr. Engvej 2A, 2791 Dragør.
Pris: 250 kr.

For tilmelding mobilepay 250 kr. til 26812218 og skriv samtidig en e-mail til artofheartyoga@gmail.com med dit fulde navn.

Flow & fordybelse søndag d. 17. november 2019 kl. 14.30-17.00

Flow yoga og mantra meditation.

På denne workshop bliver du guidet ind i en serie af stillinger, som vil tage dig dybt ind i kroppen igennem et styrkende vinyasa flow. Vi starter med et mantra og slutter med det samme mantra i siddende Japa meditation. I Japa meditationen bruger vi de 108 sten i en mala halskæde til at gentage et mantra for at skabe en meditativ tilstand som skaber ro og balance. Denne praksis stammer fra hinduismen og buddhismen.

Du kan forvente dig en behagelig yoga praksis, som gør kroppen smidig og fri af affaldsstoffer.

Tid og sted: Søndag d. 10. oktober 2019 fra kl. 14.30-17.00 hos Art of Heart Yoga Studie, Ndr. Engvej 2A, 2791 Dragør.
Pris: 350 kr.

For tilmelding mobilepay 350 kr. til 26812218 og skriv samtidig en e-mail til artofheartyoga@gmail.com med dit fulde navn.

Yoga for begyndere d. 10. august 2019 kl. 10.00-12-30 (UDSOLGT)

Denne workshop er for dig, som ønsker at skabe kendskab til yoga og meditation. Hvad er yoga, hvad er fordelene ved yoga, og hvorfor er det blevet så populært at praktiserer?

Vi gennemgår de helt basale elementer i yogaen, og den virkning det har, at lave yoga i krop og sind. Du vil desuden blive introduceret til yogafilosofien og samtidig bevæge dig og mærke yogaen i kroppen. Du vil blive guidet ind i de mest almindelige yogastillinger, som er fundamentet for en sund og styrkende yogapraksis. Vi vil sammen tage os god tid til at skabe forståelse og nærvær i yogastillingerne, herunder anatomi og god alignment.

Du vil også blive introduceret til åndedrætsøvelser og meditationsredskaber, og derved få en forståelse for, hvor vigtige disse elementer er i yogaen.

Workshoppen er for alle, som har lyst til at få en grundig forståelse for yoga, så selvom du ikke er ny til yoga kan denne workshop være med til at få flere ting til at give mening i din praksis.

Tid og sted: Lørdag d. 10. august 2019 fra kl. 10-12.30 hos Art of Heart Yoga Studie, Ndr. Engvej 2A, 2791 Dragør.

Pris: 300 kr.

For tilmelding mobilepay 300 kr. til 26812218 og skriv samtidig en e-mail til artofheartyoga@gmail.com med dit fulde navn.

Nymåne yoga & Meditation d. 3. juni 10.30-12.30 (Udsolgt)

Med hver nymåne får vi mulighed for at starte fra et nyt perspektiv. På denne dag i nymånen bliver du guidet ind i et blidt nymåne yogaflow, åbne sanserne med aromaterapi, og igennem en dyb, reflekterende meditationsøvelse sætte en intention, som er meningsfuld for dig. Vi afslutter med dyb afspænding og savasana.

Nymåne meditation og intention fokuserer især på at skabe kontakt til din naturlige kreativitet, til de elementer, som giver jordforbindelse og skaber kontakt til din intuition, samt til at finde ro og klarhed for at møde de indre og virkelige drømme bag det tænkende jeg.

Ønsker du at komme mere i kontakt med naturens rytmer, sæsonernes skift og månens faser, så er denne workshop oplagt for dig. Få klarhed mellem tankerne og ro til bare at nyde at være til.

Tid og sted: d. 3. juni 2019 kl. 10.30-12.30, Ndr. Engvej 2A, 2791 Dragør

Pris: 250 kr.

For tilmelding mobilepay 250 kr. til 26812218 og skriv samtidig en e-mail til artofheartyoga@gmail.com med dit fulde navn.

Praktisk: Medbring en notesbog og pen, og kom i behageligt tøj.

YOGA OG MEDITATION PÅ SMUKKE SAMSØ STORE BEDEDAGENE 2021

TAG MED PÅ EN FORLÆNGET WEEKEND FYLDT MED YOGA & FORDYBELSE I SMUKKE OMGIVELSER PÅ SAMSØ I FORÅRET 2021

Yoga og Meditationsretreat Samsø 2021

Det er mig en glæde at kunne invitere dig med til fortryllende Samsø. Dette års yoga retreat på Samsø vil tage dig med på en uforglemmelig rejse ind i yogaens mystik og kroppens dybeste afkroge. Foruden daglig sadhana praksis med meditation og afspænding vil jeg guide dig igennem både dynamisk og blid yoga. Sammen skal vi væve asanas (yogastillinger), pranayama (åndedrætsøvelser), meditation, mantras og mudras sammen med tantra, skyggearbejde og ritualer, for at vække din autentiske kreativitet, som individ i det moderne samfund.

Program

Det daglige program indeholder en masse yoga og meditation, som fremmer bevidsthed, velvære og styrke i dig. Om du ønsker at fordybe dig i det dynamiske, legende flow eller om dit fokus ligger i yogaens blide, nærværende meditation er op til dig. Du vil få mulighed for begge dele på dette retreat.

Vi starter først på morgenen med vejrtrækningsøvelser og meditation, mens vi stadig er i den dybe indre ro fra søvnen. Derefter vil vi blive udfordret i et dynamisk flow med en uformel, legende attitude, efterfulgt af frokost, efterfulgt af en lækker, frisk morgenmad og tid til fordøjelse. I løbet af dagen er der tid til at nyde haven, gå en lang tur ved stranden eller bare slappe af i de skønne omgivelser i Mellem-rummet. Om eftermiddagen fortsætter vi vores yogapraksis med læring fra yogaens mystiske verden, med leg igennem avancerede stillinger og med fordybelse i yogateknikker. Om aftenen vil der være fokus på ro og nærvær. Du vil blive guidet gennem yoga nidra (yogasøvn), som er en dybt afstressende teknik, der giver dig en perfekt afslutning på en begivenhedsrig dag.

Alle niveauer er velkomne, og retreatet er især for dig som ønsker at fordybe dig i din yogapraksis, udforske og udfordre dig selv og skabe mere balance i dit liv.

Et magisk sted

Mellem-Rummet på Samsø skaber de perfekte rammer for retreatet. Den trelængede gård er et smukt og charmerende opholdssted for alle, som søger velvære, ro og balance. Gården er omgivet af en smuk have med en lille sø og et bålsted. Stranden ligger i gåafstand fra gården.

Vi laver yoga i gårdens lyse og rummelige lade med højt til loftet, frilagte bjælker, ovenlys og udsigt til naturen. Yogasalen skaber et fristed for en magisk og enestående yogaoplevelse. Under hele opholdet vil stedets personale sørge for, at vi bliver forkælet med nærende økologisk, vegetarisk mad, frugt, snacks, smoothies, kaffe og te. På retreatet kan du tage et pusterum fra hverdagen og du har muligheden for både at være helt dig selv og fordybe dig i din egen ro, eller være social i gruppen i de tiltalende omgivelser som stedet faciliterer.

Læs mere på Mellem-rummet

Retreat pris

Prisen inkluderer yogaundervisning op til 3 gange om dagen (fysisk, mental og spirituel) samt en særlig event lørdag aften, yogaudstyr, 3 overnatninger, fuld forplejning med den lækreste økologiske, vegetariske mad fra lokalområdet, te, frugt og snacks i løbet af dagen, sengelinned og håndklæder. Der er yogamåtter og udstyr på stedet, men du er velkommen til at tage din egen yogamåtte med, hvis du foretrækker. Transportomkostninger til og fra Samsø er ikke inkluderet i prisen. Se info om transport længere nede.

Pris

Priser vil kunne ses fra efterår 2020


Tilmelding

Send en mail med dit fulde navn, telefonnummer og om du ønsker enkeltværelse/deleværelse til: artofheartyoga@gmail.com

Samtidig med tilmeldingen via mail indbetales depositum 2.000 kr. til Art of Heart Yogas konto: 5321-250635. Husk at påføre navn og tekst “Art of Heart Yoga retreat”. Art of Heart Yoga står for booking og sender bekræftelse på tilmelding og betaling, når betalingen er gennemført.

Tilmeldingen er bindende og bliver du mod forventning forhindret, er du velkommen til frit at overdrage pladsen til en anden person, men depositummet er urefunderbart. Husk at give besked til artofheartyoga@gmail.com. Måtte det uventede ske at retreatet aflyses af Mellem-rummet eller Art of Heart Yoga tilbagebetales det fulde indbetalte beløb.

Praktisk

Retreatet er røg- og alkoholfrit og vegetarisk. Medbring ikke mobiltelefon under yogaundervisningen eller fælles aktiviteter. Tilmeld dig eventet på Facebook og få seneste nyt om retreatet, mød de andre deltagere og arranger eventue samkørsel til Samsø.

Har du spørgsmål til retreatets indhold eller yogaundervisningen så kontakt endelig Art of Heart Yoga/ Julie Sichlau på artofheartyoga@gmail.com. Har du spørgsmål til tilmelding, betaling og de fysiske rammer så kontakt Mellem-rummet på kontakt@mellem-rummet.dk.

Deltagelse på retreatet er på eget ansvar – både ophold og undervisning. Art of Heart Yoga fraskriver sig ethvert ansvar i forbindelse med sygdom, skader o.lign.

Der tages forbehold for fejl og ændringer i tekst og program.

Book en Yoga & Ayurveda Workshop

En introduktion til en sund og smuk livsstil

Har du forelsket dig i symfoni med yogaøvelser og den effekt yoga har på din krop? Så vil du finde en anden stor ny verden i​​yogaens søstervidenskab Ayurveda. Forankret i den vediske tradition i Indien, er Ayurveda en videnskab om livet, som yogier kan gavne meget af. Veda betyder viden og Ayurveda er kendskabet til kroppens helbredende systemer, sundhed og velvære gennem bevidsthed om vores adfærd og rutiner.

Ayurveda giver os værktøjer til at lindre og forebygge sygdomme i kroppen og skabe det bedst mulige grundlag for din yogapraksis og den åndelige rejse til dit indre selv.

På workshoppen får du en introduktion til Ayurveda og de tre Doshas, ​​de tre universelle energier, VATA, PITTA og KAPHA. Vi vil tale om virkningen af ​​energierne i vores liv og hvordan vi kan skabe balance, hvor der er en ubalance. Du vil udfylde en formular for at finde ud af, hvilken af ​​de dosha typer der er dominerende i dig og få en vejledning til, hvordan du tilpasser din kost til din dosha. Vi vil også skabe varme og balance gennem en 90 min Vinyasa flow klasse, hvor vi fokuserer på at balancere en af ​​de tre Doshas. Alle kan deltage, og vi slutter med en kort meditation.

Kontakt Art of Heart Yoga / Julie Sichlau for mere information: artofheartyoga@gmail.com

Yoga er en kunst i hjertet, en smuk livsstilskunst for at nå gennem de forhindringer i din krop og sind, der kan holde dig tilbage og åbne dit hjerte for nye måder og muligheder. Yoga er for alle, der ønsker at udforske transformationsrejsen, enten gennem en fysisk yogapraksis eller gennem stilhed i meditation og indre ro.

For mig er yoga en livsstil, et liv som leves fra hjertet. Det er en helingsproces for krop og sind, en måde at give slip på spændinger, udvikle selvsikkerhed og føre et lykkeligere liv. Jeg reflekterer over spirituelle emner i min yoga praksis og på mine klasser, og jeg nyder virkelig kombinationen af ​​en styrkende yogapraksis med meditation og afspænding.

Følg mig på Instagram @juliesichlau

This error message is only visible to WordPress admins

Error: No connected account.

Please go to the Instagram Feed settings page to connect an account.

Om Julie

Julie har undervist siden 2014 og har flere uddannelser bag sig. Mød Julie og hendes dybe nærvær og dedikation til yogaen på hendes ugentlige klasser i København og i hendes hjem i Dragør. Hendes undervisning er karakteriseret af at tage dig på en rejse ind i yogaens mystik, som giver balance, frihed i kroppen og mentalt overskud. Hendes ønsker er, at skabe glæde på yogamåtten, som er transformerende, og som bliver hos dig længe efter yogasessionen er slut i studiet.

Julie har en dyb kærlighed for det dynamiske, meditative flow, hvor vi kan udtrykke os kreativt og have det sjovt. Hun underviser dedikeret og med refleksion i sin egen praksis, som giver dig følelsen af balance, overskud og frihed. Julies egen praksis startede i hendes tidlige tyvere på rejser til USA og Asien. I foråret 2019 afsluttede Julie en længere yogauddannelse med Rasa Yoga, som blandt andet væver asanas (yogastillinger), pranayama (åndedrætsøvelser), meditation, mantras og mudras sammen med tantra, skyggearbejde og ritualer, for at vække din autentiske kreativitet, som individ i det moderne samfund.

Hos Julie følger vi årets sæsoner og arbejder med kroppen og sindet i forhold til naturens rytmer. Hun arbejder med forskellige temaer, for at vi kan lytte intuitivt til vores krop, aktiverer vores passion og transformerer os i mødet med os selv på yogamåtten. Hun er indehaver af Art of Heart Yoga og underviser blandt andet også vinyasa, restorativ yoga, gravid- og efterfødselsyoga.

Kontakt

Kontakt Julie vedrørende yogahold, private sessions, firmayoga, workshops og yogarejser.





Your Name (required)

Your Email (required)

Subject

Your Message

eller skriv en email direkte til artofheartyoga@gmail.com