Sund Livsstil Retreat
En sund livsstil handler ikke blot om, hvad du spiser, drikker og hvor meget du motionerer. Det handler også om hvordan du har det indeni, hvordan du møder dine behov, og finder tid til reflektion over det der gør dig glad, motiveret og inspireret. På dette ophold vil du møde en hel palet af initiativer til hvordan du kan genopdage dig selv, dine behov og livsnydelse gennem en holistisk sund livsstil.
Den 24-26 maj, 2024 på Kirsebærgården i Odsherred
En hel weekend designet specielt til dig med masser af yoga og træning, frisk luft og nye perspektiver på en sund holistisk livsstil.
Slip hverdagen og tag med os på dette fantastiske ophold i naturskønne omgivelser, hvor dine sanser vil blive vækket, din tilgang til sundhed udfordret, og din krop og sjæl vil nyde godt af (kombinationen af) styrketræning og yoga. Vi bor på smukke Kirsebærgården hvor både den fine indkvartering, naturen omkring os og den vegetariske mad inviterer til sundhed og trivsel, ro og reflektion.
Vi er her for at guide dig
Vi er her for at guide dig, introducere dig for vigtige og interessante sunde livsstilssamtaler, samt skabe et trygt og nydelsesværdigt rum for selvudvikling og egenomsorg. Vi kombinerer yoga og styrketræning med en weekend fuld af velvære, reflektion, naturoplevelser og leg.
Pris/tilmelding:
Delt 2-4 personers værelse eller Glamping telt 4.695 kr. per person. Enkeltværelse 5.595 kr.
Prisen inkluderer:
- 3 dage/2 nætters ophold med fuld forplejning på Kirsebærgården i Odsherred
- 7 yoga/træningssessions med Pernille og Julie (ingen sessions er obligatoriske)
- lækker vegetarisk mad fra Kirsebærgården, kage, snacks og fredagsbobler
- havdyp og naturtræning
- meditation, reflektion og journalling
- samt alle de andre fantastiske oplevelser vi kommer til at få sammen
Prisen inkluderer ikke transport til Kirsebærgården, men vi er behjælpelige med samkørsel.
Kontakt os for spørgsmål og tilmelding:
Pernille: aspelundsandfeld@gmail.com
Julie: artofheartyoga@gmail.com
Program:
Fredag:
Ankomst fra kl. 14.00
Velkomstcirkel
Session med Pernille og Julie
Aftensmad
Bål, bobler og interessante livsstilsemner
Lørdag:
Meditation og morgenyoga
Morgenmad
Naturtræning
Frokost
Tur til stranden
Session med Pernille og Julie
Aftensmad
Satsang
Søndag:
Meditation og morgenyoga
Morgenmad
Styrketræning
Afgang kl. 13.00
Vi tager forbehold for små ændringer af programmet.
Dine undervisere
Personlig træner Pernille Aspelund Sandfeld.
Pernille er selvstændig personlig træner med hold i sit hjem i Dragør og hos Dragør Gymnasterne.
Pernille har en kæmpe interessere i, og elsker at nørde alt hvad der har med kroppen at gøre. Både fysisk, psykisk og emotionelt. Ikke mindst interesserer det hende at give sin viden videre på et praktisk plan, som kan hjælpe folk med at blive gladere, blive stærkere og få mere overskud. Hun håber samtidigt at kunne inspirere dig på mange andre måder også.
Yogalærer Julie Sichlau-Holmberg
Julie har undervist i yoga siden 2014 og grundlagde sit eget studie her i Dragør i 2019. Igennem tiden har hun holdt rum for utrolig mange mennesker og undervist med en yogafilosofisk og terapeutisk tilgang til selvudvikling og selvkærlighed.
Mød Julie og hendes dybe nærvær og dedikation til yogaen. Hendes undervisning er karakteriseret af at tage dig på en rejse ind i yogaens og kroppens mystik, som skaber balance, frihed i kroppen og mental sundhed. Hendes ønske er, at skabe en glæde på yogamåtten, som er transformerende, og som bliver hos dig længe efter yogasessionen er slut.
Kirsebærgården
Roen på Kirsebærgården og den fantastiske omkringliggende natur, giver dig de bedste betingelser for stimulere dine sanser, genfinde din indre livsnyder, og fordybe dig i reflektion og samtaler.
Værelserne på Kirsebærgården er fordelt på stueetagen og førstesalen, alle med fin udsigt. De er nyrenoverede og enkelt indrettede og alle værelser deles om de fælles bad/toiletter der findes på gården. Det er også muligt at bo i 2-personers og 4-personers Glampingtelte hvis samhørighed med den smukke natur omkring dig trækker i dig.
Vi bliver forkælet med dejlige og nærende måltider samt lækre snacks. Maden er økologisk og vegetarisk. Du kan købe drikkevarer, hvis du ønsker andet end vand til maden, dog ikke alkohol, men som gerne må medbringes.
Adresse:
Kirsebærgården, Slettemosevej 15, Nakke – 4500 Nykøbing Sjælland
Betingelser:
Du betaler det fulde beløb, når du reserverer din plads med mindre andet aftales. Din plads er først sikret når betalingen er modtaget.
Retreaten gennemføres ved min. 8 deltagere. Aflyses det fra vores side returneres pengene.
Tilmeldingen er bindende. Bliver du forhindret, er du velkommen til at overdrage din plads til en anden. Det er en god ide at tjekke med din rejseforsikring om den dækker hvis du skulle du være så uheldig at blive syg og derfor ikke kan gennemføre retreaten.
Deltagelse på retreaten er på eget ansvar, så sørg for egen ulykkesforsikring.
Der tages forbehold for fejl og ændringer.
